Erschöpfung im Sommer: Warum Hitze müde macht
Sommerhitze und Erschöpfung: Warum dein Körper jetzt mehr Ruhe braucht Es ist Hochsommer, die Sonne scheint, und eigentlich sollte das die Zeit voller Energie und Lebensfreude sein. Stattdessen schleppst du dich durch den Tag. Schon der Vormittag fühlt sich an, als…
Erschöpfung im Sommer: Warum Hitze müde macht
Sommerhitze und Erschöpfung: Warum dein Körper jetzt mehr Ruhe braucht Es ist Hochsommer, die Sonne scheint, und eigentlich sollte das die Zeit voller Energie und Lebensfreude sein. Stattdessen schleppst du dich durch den Tag. Schon der Vormittag fühlt sich an, als…
23. Herzensklang – Kopf aus, Herz an: So findest du deinen inneren Rhythmus
Kennst du das Gefühl, innerlich leer zu sein, obwohl von außen alles funktioniert? Den Kalender voll, die Aufgaben abgehakt, und trotzdem fehlt etwas, das du nicht in Worte fassen kannst? Dann hat dein Kopf wahrscheinlich gerade den Dirigentenstab in der Hand. Er…
Herzensklang: Wenn du wieder hörst, was leise in dir war
Es gibt einen Klang in dir, der war immer da. Schon bevor du sprechen konntest. Schon bevor du gelernt hast, was andere von dir erwarten. Du hast ihn nur überhört. Weil so viel anderes lauter wurde. Termine oder Erwartungen. Nachrichten auf dem Display. Die Stimme im…
Ich darf wachsen: Wie du nach deinen inneren Werten lebst und dir Luft zum Atmen lässt
Es gibt diesen Moment im Leben, in dem etwas in dir leise sagt: „So kann es nicht weitergehen.“ Nicht laut oder dramatisch, sondern eher ein Flüstern. Vielleicht morgens beim Kaffee oder im Auto auf dem Weg zur Arbeit. Vielleicht abends, wenn du dich ins…
Den eigenen Rhythmus finden: Wie du wieder in dein Tempo zurückkommst
Du lebst gerade nicht in deinem Tempo Du stehst morgens auf, weil der Wecker es sagt. Du isst zu Mittag, weil die Mittagspause es vorgibt. Du gehst abends ins Bett, weil du noch schnell die Spülmaschine ausräumen, die letzte E-Mail beantworten und die Kinderkleidung…
22. Warum fällt uns „Schön, dass es mich gibt“ so schwer? Ein neuer Blick auf deinen Selbstwert.
Es gibt einen Satz, den sagen wir oft anderen: „Schön, dass es dich gibt.“ Am Muttertag, zum Geburtstag, in Karten, aber wann hast du ihn das letzte Mal zu dir selbst gesagt? In dieser Folge geht Kathi der Frage nach, warum uns dieser eine Satz „Schön, dass es…
Schön, dass es mich gibt
Warum Dankbarkeit für dich selbst die wichtigste Dankbarkeit ist Wem hast du heute schon gedankt? Dem Kellner für den Kaffee? Der Kollegin für ihre Hilfe oder deinem Partner für das Abendessen? Aber wann hast du das letzte Mal dir selbst gedankt? Für alles, was du…
Das lächelnde Herz: Mit welchem Gefühl gehst du heute Abend ins Bett?
Du legst dich abends ins Bett und kannst nicht abschalten. Der Tag rauscht in deinem Kopf weiter. Die unbeantwortete E-Mail. Der Satz von deiner Kollegin, der irgendwie hängengeblieben ist. Das Gespräch, das schiefging. Die innere Stimme, die dir zum hundertsten Mal…
Vom Funktionieren zurück zum Leben: Dein Weg aus dem Hamsterrad
Wie ist das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Morgens aufstehen… Kaffee… To-do-Liste abarbeiten… Mittagessen nebenbei am Schreibtisch… Noch mehr To-dos… Abends erschöpft aufs Sofa fallen… Handy in die Hand nehmen, weil die Stille…