Regenerationsabend für ein Nervensystem, das seit Monaten auf Anschlag läuft
Tee, Atemregulation, Tiefenruhe mit Aromaölen und Klangschalen.
90 Minuten, in denen du nichts leisten musst
Mit Katharina Hopfner.
Kennst du das?
Freitagabend. Die Woche ist vorbei. Nur dein Kopf hat es noch nicht gemerkt.
Du hast die ganze Woche alles gegeben. Im Job, zu Hause, für alle anderen. Jetzt wäre Feierabend, aber dein Körper läuft weiter auf Hochtouren. Die Schultern sind oben, im Kopf kreisen noch die Mails vom Donnerstag.
Und dann passiert, was so viele kennen: Der Samstag geht fürs Runterkommen drauf. Am Sonntag bist du endlich halbwegs bei dir. Und am Montag geht alles wieder von vorne los.
Genau hier setzt der Regenerationsabend an. Er holt dich am Freitag aus dem Wochenmodus, damit dein Wochenende dir gehört.
Der Abend
Was dich an diesem Abend erwartet
Kathi verbindet verschiedene Methoden der Tiefenentspannung zu einem ruhigen Abend. Du musst nichts können und nichts leisten. Du kommst an, legst dich hin und lässt los.
Ankommen mit Teezeremonie
Der Abend beginnt mit einer kleinen Teezeremonie. Du setzt dich, atmest durch und lässt die Woche vor der Tür. Reden musst du nicht.
Bodyscan
Kathi führt dich mit ruhiger Stimme durch deinen Körper. Du spürst, wo die Woche noch festsitzt, und kannst dort loslassen.
Meditative Verfahren
Geführte Meditationen holen deine Gedanken aus dem Karussell. Der Kopf wird leiser, ganz ohne Anstrengung.
Tiefenentspannung
Das Herzstück des Abends. Du wirst ruhiger und ruhiger und kommst in eine Entspannung, die du im Alltag kaum noch erreichst.
Bio-Aromaöle und Kristallklangschalen
Feine Düfte aus Bio-Aromaölen und der klare Klang der Kristallklangschalen runden den Abend ab und holen dich sanft zurück.
Das alles in einer ruhigen, angenehmen Atmosphäre und in kleiner Gruppe mit höchstens acht Menschen.
Und danach?
Du gehst nach Hause und merkst: Jetzt ist Wochenende.
Die Woche bleibt im Raum
Du trittst raus in den Abend. Die Schultern sind unten, der Atem geht ruhig, im Kopf ist es still. Du fühlst dich leicht und angenehm müde.
Endlich richtig abschalten
Du legst dich hin und diesmal kommt dein Körper zur Ruhe. Kein Gedankenkarussell, kein Grübeln über Montag.
Ausgeruht in dein Wochenende
Du wachst auf und die Woche steckt dir nicht mehr in den Knochen. Zwei freie Tage liegen vor dir, und du hast die Kraft, sie zu genießen.
Ein Wochenende, das sich wieder nach Erholung anfühlt. Dafür ist dieser Abend da.
Passt das zu dir?
Dieser Abend ist für dich, wenn
du die ganze Woche funktionierst
Job, Familie, Termine. Für alle bist du da, für dich selbst bleibt kaum Zeit.
du am Freitag nicht abschalten kannst
Der Körper ist müde, der Kopf läuft weiter. Feierabend fühlt sich nicht nach Feierabend an.
dein Wochenende fürs Runterkommen draufgeht
Bis du endlich entspannt bist, ist schon wieder Sonntagabend.
die Woche in deinem Körper sitzt
Nacken, Schultern, Rücken. Die Anspannung geht von allein nicht mehr raus.
du Ruhe suchst und keinen Trubel
Kein Spa, kein Programm, kein Gerede. Ein stiller Abend in kleiner Gruppe.
du dir regelmäßig etwas Gutes tun willst
Ein fester Abend im Monat, der nur dir gehört. Ohne schlechtes Gewissen.
Und wann eher nicht?
Wenn du eine akute Krise hast oder in Behandlung bist, ist ein Gruppenabend nicht der richtige Rahmen. Melde dich in dem Fall gern direkt bei Kathi, dann finden wir etwas Passenderes für dich.
„Kathi, behalte bitte deine unfassbar große Herzlichkeit. Die ist einfach ansteckend."
Teilnehmerin, Regenerationsabend
Deine Begleitung
Katharina Hopfner
Sie weiß ziemlich genau, wovon sie spricht
Vor über 20 Jahren hat ihr eigener Körper in der Praxis Stopp gesagt. Nicht als Warnung, sondern als Tatsache. Ab da ging nichts mehr außer Regeneration. Was sie danach gelernt hat, gibt sie heute weiter.
Heute ist sie Heilpraktikerin und Physiotherapeutin, spezialisiert auf Erschöpfung, Burnout-Prävention, Schmerztherapie und die Regulation des Nervensystems. An den Regenerationsabenden bringt sie beides zusammen: fachliches Wissen und die Ruhe, mit der sie durch den Abend führt.
Ich begleite dich nicht dorthin, wo du funktionieren musst, sondern zurück dorthin, wo du dich wieder spürst. Katharina Hopfner
Stimmen aus den Abenden
Was Teilnehmerinnen erzählen
Alle bisherigen Bewertungen: fünf von fünf Sternen.
„Die Teezeremonie zum Ankommen war nach meiner stressigen Woche genau richtig. Durch deine ruhige, sanfte Stimme konnte ich während der Tiefenentspannung wunderbar loslassen und war gedanklich ganz weit weg von meinem Alltag. Die Klangschalen haben mich anschließend sanft zurück ins Hier und Jetzt geholt."Teilnehmerin
„Ich finde es wunderschön, wie ihr das macht. Welche schöne Energie und Liebe man in allem spürt."Teilnehmerin
„Liebe Kathi, ganz herzlichen Dank für diesen wunderbaren Abend, deine Energie und deine Arbeit. Ich habe es sehr genossen und komme gerne wieder."Teilnehmerin
Noch unsicher?
Häufige Fragen
Was passiert an dem Abend genau?
Warum ausgerechnet Freitagabend?
Was unterscheidet das von normaler Entspannung?
Muss ich Vorerfahrung haben?
Was ziehe ich an, was bringe ich mit?
Was ist, wenn ich einschlafe?
Muss ich in der Gruppe reden?
Hilft das auch bei chronischer Erschöpfung?
Wie melde ich mich an, was kostet der Abend?
Deine Frage war nicht dabei?
Nächste Termine
Jeden ersten Freitag im Monat
18:30 bis 20:00 Uhr · 90 Minuten · 39 € pro Abend
71263 Weil der Stadt
Stell dir vor, dein Wochenende fängt schon am Freitagabend an.
90 Minuten, nach denen du die Woche wirklich hinter dir lässt.