Regenerationsabend für ein Nervensystem, das seit Monaten auf Anschlag läuft
Tee, Atemregulation, Tiefenruhe mit Aromaölen und Klangschalen.
90 Minuten, in denen du nichts leisten musst
Mit Katharina Hopfner.
Kennst du das?
Du funktionierst noch. Erholen tust du dich schon lange nicht mehr.
Der Wecker klingelt und du bist schon müde. Tagsüber läufst du auf Reserve, abends bist du fertig und trotzdem kommst du nicht runter. Der Kopf macht weiter, auch wenn der Körper längst nicht mehr will.
Das ist keine Charakterschwäche und keine Frage von Disziplin. Das ist ein Nervensystem, das seit Monaten kein Signal mehr bekommen hat, dass es loslassen darf.
Genau dafür gibt es diesen Abend. Ein fester Termin im Monat, an dem du nichts organisieren, nichts leisten und nichts wissen musst.
Der Abend
90 Minuten in fünf Schritten
Der Ablauf ist jedes Mal gleich. Genau das macht ihn so wirksam: dein Körper weiß nach dem zweiten Mal schon, was kommt, und schaltet früher um.
Tee und Ankommen
Du kommst rein, bekommst eine warme Tasse in die Hand und darfst erst mal sitzen. Kein Vorstellen, kein Reden, wenn du nicht magst.
Atemregulation
Eine ruhige Atemwelle mit verlängertem Ausatmen. Der direkteste Weg, dem Nervensystem zu sagen: es ist sicher hier.
Tiefenruhe mit Aromaölen
Das Herzstück. Du liegst warm eingepackt auf der Matte, Katharina führt dich mit ruhiger Stimme durch den Körper. Mehr musst du nicht tun.
Klangschalen
Die Schwingungen holen dich langsam zurück, ohne dich aus der Tiefe zu reißen. Viele beschreiben das als schönsten Moment des Abends.
Abschluss
Sanft zurück in den Raum. Wer mag, bleibt noch kurz sitzen. Du gehst nach Hause und schläfst in dieser Nacht meist deutlich besser.
Passt das zu dir?
Dieser Abend ist für dich, wenn
du ständig unter Strom stehst
Innere Unruhe, kreisende Gedanken, schlechter Schlaf. Abschalten klappt nur noch selten.
du morgens schon müde aufwachst
Die Erschöpfung ist da, bevor der Tag anfängt. Kaffee verschiebt sie nur nach hinten.
dein Körper überall fest ist
Kiefer, Nacken, Schultern, Rücken. Die Spannung geht auch am Wochenende nicht raus.
Wellness dir zu wenig ist
Du willst nicht nur eine schöne Stunde, sondern gezielte Arbeit mit deinem Nervensystem.
du vorbeugen willst
Du kennst die Richtung, in die es geht, und willst umsteuern, bevor der Körper es für dich entscheidet.
du dir selbst mal wieder Zeit gibst
90 Minuten im Monat, die nur dir gehören. Fest im Kalender, ohne schlechtes Gewissen.
Und wann eher nicht?
Wenn du eine akute Krise hast oder in Behandlung bist, ist ein Gruppenabend nicht der richtige Rahmen. Melde dich in dem Fall gern direkt bei Katharina, dann finden wir etwas Passenderes für dich.
„Kathi, behalte bitte deine unfassbar große Herzlichkeit. Die ist einfach ansteckend."
Teilnehmerin, Regenerationsabend
Deine Begleitung
Katharina Hopfner
Sie weiß ziemlich genau, wovon sie spricht
Vor über 20 Jahren hat ihr eigener Körper in der Praxis Stopp gesagt. Nicht als Warnung, sondern als Tatsache. Ab da ging nichts mehr außer Regeneration. Was sie danach gelernt hat, gibt sie heute weiter.
Heute ist sie Heilpraktikerin und Physiotherapeutin, spezialisiert auf Erschöpfung, Burnout-Prävention, Schmerztherapie und die Regulation des Nervensystems. An den Regenerationsabenden bringt sie beides zusammen: fachliches Wissen und die Ruhe, mit der sie durch den Abend führt.
Ich begleite dich nicht dorthin, wo du funktionieren musst, sondern zurück dorthin, wo du dich wieder spürst. Katharina Hopfner
Stimmen aus den Abenden
Was Teilnehmerinnen erzählen
Alle bisherigen Bewertungen: fünf von fünf Sternen.
„Die Teezeremonie zum Ankommen war nach meiner stressigen Woche genau richtig. Durch deine ruhige, sanfte Stimme konnte ich während der Tiefenentspannung wunderbar loslassen und war gedanklich ganz weit weg von meinem Alltag. Die Klangschalen haben mich anschließend sanft zurück ins Hier und Jetzt geholt."Teilnehmerin
„Ich finde es wunderschön, wie ihr das macht. Welche schöne Energie und Liebe man in allem spürt."Teilnehmerin
„Liebe Kathi, ganz herzlichen Dank für diesen wunderbaren Abend, deine Energie und deine Arbeit. Ich habe es sehr genossen und komme gerne wieder."Teilnehmerin
Noch unsicher?
Häufige Fragen
Was unterscheidet das von normaler Entspannung?
Muss ich Vorerfahrung haben?
Was ziehe ich an, was bringe ich mit?
Was ist, wenn ich einschlafe?
Muss ich in der Gruppe reden?
Hilft das auch bei chronischer Erschöpfung?
Wie melde ich mich an, was kostet der Abend?
Deine Frage war nicht dabei?
Nächste Termine
Jeden ersten Freitag im Monat
18:30 bis 20:00 Uhr · 90 Minuten · 39 € pro Abend
71263 Weil der Stadt
Dein Körper sagt dir schon länger, dass du eine Pause brauchst.
90 Minuten im Monat. Mehr braucht es nicht, um anzufangen.