Mind|Body|Pilates –
Pilates, das mehr kann
als Muskeln stärken
Gezielte Kräftigung mit mentalen Impulsen und bewusster Körperwahrnehmung — für Menschen, die nicht nur körperlich stabiler werden wollen, sondern auch innerlich. Donnerstags 18 Uhr, jederzeit einsteigen.
Pilates gibt es viele.
Dieses hier ist anders.
Die meisten Menschen kennen Pilates als Sport. Etwas für den Bauch, für den Rücken, für die Haltung. Das stimmt, und das passiert hier auch.
Aber in Mind|Body|Pilates ist das nur die eine Hälfte. Die andere Hälfte ist das, wofür im Alltag meistens keine Zeit bleibt: wieder in den eigenen Körper hineinkommen. Spüren, was gerade da ist. Den Kopf zur Ruhe bringen.
Jede Stunde beginnt und endet mit einem Moment der Stille. Dazwischen: gezielte Übungen aus dem Mattentraining, Entspannungsimpulse, bewusste Körperwahrnehmung. Körper und Geist arbeiten zusammen, nicht gegeneinander.
Das Ergebnis ist mehr als ein kräftiger Rücken. Es ist ein stabileres Fundament, nach innen wie nach außen.
Kräftigung
Gezielte Übungen für Körpermitte, Rücken und Haltung, in deinem Tempo, ohne Leistungsdruck.
Innere Stille
Jede Stunde beginnt und endet mit einem Moment der Ruhe. Raum zum Ankommen, Raum zum Loslassen.
Mentale Gesundheit
Entspannungsimpulse und Stille als fester Bestandteil jeder Stunde, nicht als Bonus, sondern als Kern.
Nicht nur für Sportliche.
Mind|Body|Pilates ist keine Sportstunde, die Fitness voraussetzt. Es ist ein Angebot für Menschen, die etwas brauchen, das mehr leistet als Training.
Du bist erschöpft und brauchst etwas, das dich trägt
Nicht noch mehr Leistung, sondern Bewegung, die dir Energie zurückgibt statt sie zu kosten.
Du hast Rückenschmerzen, Verspannungen oder chronische Beschwerden
Sanfte, gezielte Kräftigung kann helfen, den Körper zu stabilisieren und Schmerzen langfristig zu reduzieren. Ohne Überbelastung.
Du bist nach einer Operation oder Verletzung im Wiederaufbau
Du brauchst Bewegung, die dich nicht überfordert, sondern sanft wieder aufbaut. Kathi ist Physiotherapeutin und weiß, wie das geht.
Dein Kopf kommt nicht zur Ruhe
Körperarbeit, die den Geist miteinschließt, ist oft wirksamer als reine Entspannungsübungen. Die Verbindung macht den Unterschied.
Du willst dich selbst wieder spüren
Nicht funktionieren, sondern ankommen. Nicht mehr leisten, sondern wieder bei dir sein.
Du hast noch nie Pilates gemacht
Vorerfahrung brauchst du keine. Du kommst einfach so, wie du bist. Kathi führt dich Schritt für Schritt.
Katharina Hopfner
Heilpraktikerin & Physiotherapeutin
Katharina weiß aus 20 Jahren Praxis, dass körperliche Beschwerden selten isoliert auftreten. Hinter einem verspannten Nacken steckt oft mehr als eine schlechte Haltung. Hinter Erschöpfung oft mehr als zu wenig Schlaf.
Deshalb hat sie Mind|Body|Pilates nicht als Sportkurs konzipiert, sondern als Begegnung zwischen Körper und Geist. Mit dem Fachwissen einer Physiotherapeutin, der Tiefe einer Heilpraktikerin und dem echten Verständnis dafür, wie es sich anfühlt, wenn man nicht mehr richtig bei sich ist.
Sie hat ihre eigene Erfahrung mit Erschöpfung gemacht. Sie weiß, wie es ist, wenn man funktioniert, aber sich selbst dabei verliert. Und sie weiß, was hilft.
„Ich begleite dich nicht dorthin, wo du funktionieren musst, sondern zurück dorthin, wo du dich wieder spürst." — Katharina Hopfner
Echte Erfahrungen.
„Es war mein erster Pilateskurs und es hat mir sehr gut gefallen. War alles gut und super, dass der Kurs auch online war."
„Ich mag diese schön langsamen Bewegungen und bin begeistert, was das in mir auslöst. Mag die Stimme von Kathi."
„Ich finde es wunderschön, wie ihr das macht – welche schöne Energie und Liebe man in allem spürt."
Deine Investition in dich selbst
So flexibel wie dein Alltag – oder einfach von zuhause per Livestream.
🎯 Einzeltermin
🎟️ 6er-Karte
🎟️ 10er-Karte
💻 Von zuhause
6er- und 10er-Karte: Bitte melde dich für jeden gewünschten Termin einzeln an. Du kannst auch gerne mehrere Termine gleichzeitig buchen. So vermeiden wir Überbuchungen und Kathi kann optimal planen.
Fragen zum Kurs?
Du bist unsicher ob das was für dich ist, oder hast noch offene Fragen? Meld dich einfach kurz – wir antworten persönlich.
Jetzt per WhatsApp fragenKurs-Details
📅 Wann?
Jeden Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr.
Vor Ort: jederzeit einsteigen. Online: beim nächsten Donnerstag starten.
📍 Adresse (Vor Ort)
Lebensleicht.Jetzt.
Merklinger Straße 30
2. Obergeschoss
71263 Weil der Stadt
🚗 Kostenlose Parkplätze direkt vor dem Haus
💻 Online-Zugang
Live-Stream jeden Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr. Jederzeit einsteigen, du startest beim nächsten Donnerstag.
🔗 Den Stream-Link bekommst du 1 Stunde vor Kursbeginn per E-Mail.
📹 Jede Stunde wird aufgezeichnet und ist 4 Wochen verfügbar.
Was du noch wissen möchtest.
Ich habe Rückenschmerzen. Kann ich trotzdem mitmachen?
Sanftes, gezieltes Pilates kann bei Rückenschmerzen hilfreich sein, weil es die Muskulatur rund um die Wirbelsäule stabilisiert. Kathi ist Physiotherapeutin und achtet auf deine individuelle Situation. Sprich bei der Anmeldung kurz mit ihr, dann findet ihr gemeinsam heraus, was für dich passt. Bei akuten oder sehr starken Beschwerden bitte zuerst deine Ärztin oder deinen Arzt befragen.
Ich war gerade operiert. Ist das schon etwas für mich?
Das kommt auf deine Situation an. Kathi kann individuell auf dich eingehen, aber eine Freigabe durch deine behandelnde Ärztin oder deinen Arzt ist die Voraussetzung. Wenn du die Freigabe hast, ist Mind|Body|Pilates mit seinem sanften Tempo oft eine gute Wahl für den Wiedereinstieg in Bewegung.
Was ist der Unterschied zu normalem Pilates?
In den meisten Pilateskursen geht es primär um Kräftigung. Hier geht Katharina einen Schritt weiter: Jede Stunde beginnt und endet mit einem Moment der Stille. Mentale Gesundheit hat denselben Stellenwert wie körperliche Stärke. Das ist kein Sport-Kurs mit ein bisschen Entspannung, sondern ein Angebot für Menschen, die beides brauchen.
Ich habe noch nie Pilates gemacht. Bin ich gut genug?
Ja. Mind|Body|Pilates ist kein Leistungskurs. Es gibt kein Richtig oder Falsch, kein Vergleichen. Kathi führt dich durch jede Übung und achtet darauf, dass du in deinem Tempo und mit deinen Möglichkeiten mitkommst.
Was passiert, wenn ich einen Termin verpasse?
Jede Einheit wird aufgezeichnet und ist 4 Wochen abrufbar. Du kannst die Stunde nachholen, wann es dir passt.
Brauche ich eine eigene Matte?
Vor Ort stellen wir Matten zur Verfügung. Du kannst deine eigene Matte mitbringen, wenn du das bevorzugst. Für die Online-Teilnahme brauchst du deine eigene Matte zuhause.
Noch eine Frage? Schreib uns einfach.
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Jeden Donnerstag eine Stunde nur für dich – vor Ort oder bequem von zuhause.