Ayurveda-Heilpflanzen gegen Stress und Erschöpfung
Fühlst du dich gestresst, erschöpft und wachst morgens wie gerädert auf, obwohl du geschlafen hast? In dieser dritten Folge unserer Serie „Gesund starten ins neue Jahr ohne Erschöpfung“ nimmt dich Katharina Hopfner mit in die Welt zweier kraftvoller…
Warum wir uns lieber vergleichen, statt uns zu feiern
Du öffnest dein Handy, scrollst durch Instagram und plötzlich fühlst du dich kleiner, unbedeutender, irgendwie nicht genug. Andere wirken erfolgreicher, glücklicher, entspannter. Und während du ihre Bilder betrachtest, fängt dein innerer Kritiker an zu flüstern:„Warum…
Work-Life-Balance ist eine Lüge
Work-Life-Balance ist eine Lüge: Es geht um Lebensbalance Warum das alte Konzept uns mehr stresst als befreit „Work-Life-Balance“ ist ein Begriff, den wir alle kennen. Er klingt nach Ausgleich, Harmonie und einem geregelten Leben. Doch wenn wir ehrlich sind, fühlen…
Höre auf, dich ständig zu optimieren
Warum weniger oft mehr ist Wann hast du das letzte Mal einfach nichts getan, ohne schlechtes Gewissen?Kein Buch über Persönlichkeitsentwicklung, kein Podcast über Produktivität,kein neues Ziel, das du dir gesetzt hast. Viele von uns sind in einem ständigen…
9 Im Herbst – Eine Fantasiereise zu innerer Stärke
Der Herbst ist da, mit all seiner Farbenpracht, seiner Tiefe und seiner leisen Einladung, loszulassen. In dieser besonderen Folge nimmt dich Katharina Hopfner, Heilpraktikerin und Mitgründerin der Lebensleicht-Akademie, mit auf eine Fantasiereise durch den Wald. …
Weniger To-Do und mehr To-Be.
Vor ein paar Wochen hatte Melanie so einen Tag, an dem einfach alles zu viel war. Die To-do-Liste war endlos, das Handy hat ununterbrochen geklingelt, und irgendwo zwischen zwei Terminen und einem kalten Tee hat sie gemerkt, dass sie sich selbst gar nicht richtig…
Manchmal ist Schokolade die bessere Medizin
Es gibt Tage, da hilft kein Tee mit Kurkuma, kein Spaziergang im Wald, keine Meditation. Da hilft nur ein Stück Schokolade. Und weißt du was? Das ist absolut in Ordnung. Wir reden so oft davon, was „gut“ für uns ist. Von Routinen, Detox, Zuckerpausen und Verzicht….
8. Wer warst DU?
Hast du dich schon einmal gefragt, wer du wirklich bist, ganz tief in deinem Inneren? In dieser berührenden Folge nehme ich mit auf eine Reise zu deinem wahren Selbst. Diese Episode ist keine einfache Geschichte, sie ist ein Spiegel.Ein Weckruf.Ein zärtliches Erinnern…
Warum Wellness-Wochenenden nur Pflaster sind
Warum Wellness-Wochenenden nur Pflaster sind, wenn der Alltag krank macht Du buchst ein Wellness-Wochenende. Zwei Tage voller Ruhe, Kerzenschein, Massagen und warmem Wohlfühlmomenten. Für einen kurzen Augenblick atmest du durch, deine Schultern sinken, der Kopf wird…
Wenn Trauer bleibt und doch das Leben weitergeht
Es gibt Momente im Leben, die alles zum Stillstand bringen. Ein geliebter Mensch oder ein geliebtes Lebewesen geht und plötzlich fühlt sich die Welt leer und still an. Die Farben verblassen, die Tage verlieren ihre Leichtigkeit. Trauer zieht uns den Boden unter den…
Warum wir verlernt haben, Langeweile auszuhalten.
Kaum wird es still um dich, greifst du automatisch zum Handy. Ein leerer Moment fühlt sich ungewohnt, manchmal sogar unangenehm an. Wir haben verlernt, Langeweile einfach auszuhalten. Doch warum eigentlich? Dauerbeschäftigung statt Ruhe Wir sind es gewohnt, jede freie…