Es gibt Momente, in denen du weißt, dass eigentlich alles in Ordnung ist. Die Rechnung ist bezahlt. Die Kinder sind versorgt. Die Arbeit ist erledig und trotzdem findest du keine Ruhe. Du liegst nachts wach und dein Kopf denkt weiter. Du sitzt beim Frühstück und dein...
Es gibt einen Moment, den viele Frauen kennen, die mir in der Praxis gegenüber sitzen. Du hast das Dankbarkeitstagebuch aufgeschlagen. Der Stift liegt bereit. Du schreibst brav die drei Dinge auf: die Kinder, die Gesundheit, das Dach über dem Kopf. Alles davon stimmt....
Was dein Körper dir damit sagen will, und wie du wieder in den Schlaf findest Du kennst diese Uhrzeit Es ist still. Der Wecker zeigt 3:14 Uhr. Du liegst wach, und dein Kopf läuft schon auf Hochtouren. Die Rechnung, die noch offen ist, das Gespräch von gestern, das...
Sommerhitze und Erschöpfung: Warum dein Körper jetzt mehr Ruhe braucht Es ist Hochsommer, die Sonne scheint, und eigentlich sollte das die Zeit voller Energie und Lebensfreude sein. Stattdessen schleppst du dich durch den Tag. Schon der Vormittag fühlt sich an, als...
Es gibt diesen Moment im Leben, in dem etwas in dir leise sagt: „So kann es nicht weitergehen.“ Nicht laut oder dramatisch, sondern eher ein Flüstern. Vielleicht morgens beim Kaffee oder im Auto auf dem Weg zur Arbeit. Vielleicht abends, wenn du dich ins...
Du lebst gerade nicht in deinem Tempo Du stehst morgens auf, weil der Wecker es sagt. Du isst zu Mittag, weil die Mittagspause es vorgibt. Du gehst abends ins Bett, weil du noch schnell die Spülmaschine ausräumen, die letzte E-Mail beantworten und die Kinderkleidung...
Warum Dankbarkeit für dich selbst die wichtigste Dankbarkeit ist Wem hast du heute schon gedankt? Dem Kellner für den Kaffee? Der Kollegin für ihre Hilfe oder deinem Partner für das Abendessen? Aber wann hast du das letzte Mal dir selbst gedankt? Für alles, was du...
Du legst dich abends ins Bett und kannst nicht abschalten. Der Tag rauscht in deinem Kopf weiter. Die unbeantwortete E-Mail. Der Satz von deiner Kollegin, der irgendwie hängengeblieben ist. Das Gespräch, das schiefging. Die innere Stimme, die dir zum hundertsten Mal...
Wie ist das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Morgens aufstehen… Kaffee… To-do-Liste abarbeiten… Mittagessen nebenbei am Schreibtisch… Noch mehr To-dos… Abends erschöpft aufs Sofa fallen… Handy in die Hand nehmen, weil die Stille...
Wie viel Zeit verbringst du damit, dich um die Außenwelt zu kümmern? Um die Meinungen anderer, um das, wie du wirkst, um die Erwartungen, die an dich gestellt werden oder um die Dinge, die getan werden müssen. Und wie viel Zeit verbringst du damit, nach innen zu...
