Warum Dankbarkeit für dich selbst die wichtigste Dankbarkeit ist Wem hast du heute schon gedankt? Dem Kellner für den Kaffee? Der Kollegin für ihre Hilfe oder deinem Partner für das Abendessen? Aber wann hast du das letzte Mal dir selbst gedankt? Für alles, was du...
Du legst dich abends ins Bett und kannst nicht abschalten. Der Tag rauscht in deinem Kopf weiter. Die unbeantwortete E-Mail. Der Satz von deiner Kollegin, der irgendwie hängengeblieben ist. Das Gespräch, das schiefging. Die innere Stimme, die dir zum hundertsten Mal...
Wie ist das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Morgens aufstehen… Kaffee… To-do-Liste abarbeiten… Mittagessen nebenbei am Schreibtisch… Noch mehr To-dos… Abends erschöpft aufs Sofa fallen… Handy in die Hand nehmen, weil die Stille...
Wenn Mütter zu mir in die Praxis kommen, erzählen sie mir oft dasselbe. Dass sie bereits früh gelernt haben zu funktionieren. Dass Gefühle stören, Erschöpfung Schwäche ist und Innehalten Zeitverschwendung. Viele von ihnen sind schon als Kinder in diese Muster...
Wie viel Zeit verbringst du damit, dich um die Außenwelt zu kümmern? Um die Meinungen anderer, um das, wie du wirkst, um die Erwartungen, die an dich gestellt werden oder um die Dinge, die getan werden müssen. Und wie viel Zeit verbringst du damit, nach innen zu...
Es gibt diesen Moment, in dem du ehrlich mit dir bist und merkst, dass du eigentlich gar nicht mehr weißt, wie es dir geht. Du könntest die Frage beantworten, wenn jemand sie stellt, aber die Antwort käme aus dem Kopf. „Gut, ein bisschen müde, viel um die...
Warum genau die Menschen, die „keine Zeit“ haben, am dringendsten hierher gehören „Ich würde ja gerne zu SoulFlow kommen, aber ich habe keine Zeit.“ Das habe ich diese Woche dreimal gehört. Und jedes Mal denke ich: Genau deshalb solltest du...
Weißt du, warum ich den Löwenzahn so liebe? Er hat die Kraft, an allen möglichen Orten dieser Erde zu wachsen, egal unter welchen Bedingungen und er verliert dabei nie sein strahlendes gelbes Köpfchen, das mich immer an eine lachende Sonne erinnert. Vielleicht hast du...
Warum du erst dann gut für andere sorgen kannst, wenn du lernst, gut für dich selbst zu sorgen Die Frau, die für alle da war Sie war die perfekte Kollegin, die verlässliche Freundin, die fürsorgliche Mutter oder die starke Partnerin. Für alle anderen hatte sie Zeit,...
Draußen passiert gerade etwas Erstaunliches. Von einem Tag auf den anderen drücken sich Krokusse und Narzissen durch den Boden, die Baumblüten explodieren in Weiß und Rosa, und unter dem Mirabellenbaum summt es auf einmal vor Bienen und Hummeln, als hätte jemand einen...
