Kennst du das Gefühl, innerlich leer zu sein, obwohl von außen alles funktioniert? Den Kalender voll, die Aufgaben abgehakt, und trotzdem fehlt etwas, das du nicht in Worte fassen kannst? Dann hat dein Kopf wahrscheinlich gerade den Dirigentenstab in der Hand. Er...
22. Warum fällt uns „Schön, dass es mich gibt“ so schwer? Ein neuer Blick auf deinen Selbstwert.
Es gibt einen Satz, den sagen wir oft anderen: „Schön, dass es dich gibt.“ Am Muttertag, zum Geburtstag, in Karten, aber wann hast du ihn das letzte Mal zu dir selbst gesagt? In dieser Folge geht Kathi der Frage nach, warum uns dieser eine Satz „Schön, dass es...
21. Dein Weg zurück zu dir selbst: Raus aus dem Hamsterrad
„Du darfst es dir wert sein, wieder gut zu dir zu sein.“ Fühlst du dich oft nur noch wie ein Rädchen im Getriebe? Als würdest du perfekt funktionieren müssen, aber dich selbst dabei verlieren? In dieser Folge wird es persönlich. Ich nehme dich mit zu den Anfängen von...
20. Wie der Löwenzahn: Warum du in jeder Veränderung wachsen kannst – Mut für schwere Zeiten
Der Löwenzahn wächst selbst durch Straßenbeton und findet dabei immer sein strahlendes Gelb. In dieser Folge möchte ich dir Mut machen für Zeiten der Veränderung. Egal ob selbstgewählt oder durch Schicksalsschläge, Veränderungen werfen uns aus der Bahn. Unsicherheiten...
Selbstfürsorge statt Erschöpfung – Wie du durch Achtsamkeit und Intuition wieder zu dir findest
Fühlst du dich oft leer, erschöpft oder meldet sich dein Körper bereits mit Rückenschmerzen? In dieser Folge von Lebensleicht gehen wir der Frage nach, warum wir die Fürsorge für uns selbst oft ganz hinten anstellen, während wir für alle anderen perfekt funktionieren....
18. Inneres Aufblühen: Herzöffner, Atemübungen & Frühlingsenergie für Körper und Seele
Der Frühling drückt sich gerade mit aller Kraft durch den Boden nach oben. Narzissen, Krokusse, Baumblüten, überall explodiert es vor Farbe und Lebendigkeit. Und während draußen alles aufblüht, sitzen viele von uns noch im inneren Winter fest: Müde, angespannt, im...
17. Zwerchfell & Psoas: Die zwei Muskeln, die deine Gefühle steuern
Du atmest flach, dein Nacken ist dauerverspannt und abends auf der Couch kannst du trotzdem nicht loslassen? Dann wird es Zeit, dass du zwei Muskeln kennenlernst, über die fast niemand spricht, die aber einen riesigen Einfluss darauf haben, wie du dich fühlst. In...
16. Emotionale Resilienz – Wie deine Schwächen zu deinem Gold werden – Die Geschichte vom zerbrochenen Krug
Resilienz bedeutet nicht, perfekt zu sein, sondern aus deinen Brüchen Schönheit wachsen zu lassen. In dieser Folge geht es um emotionale Resilienz. Die Kraft, sich immer wieder neu aufzurichten, egal was im Außen auf dich einprasselt. Ich beginne mit einer...
Herz und Verstand in Balance bringen – Warum dein Kopf UND dein Gefühl zählen
„Nutze deinen Kopf, um die Welt zu verstehen und dein Herz, um sie zu fühlen.“ In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt und zeige dir, wie ich in meinen SoulFlow-Kursen arbeite: Herz und Verstand gehen Hand in Hand. Viele von uns da draußen...
Ayurveda-Heilpflanzen gegen Stress und Erschöpfung
Fühlst du dich gestresst, erschöpft und wachst morgens wie gerädert auf, obwohl du geschlafen hast? In dieser dritten Folge unserer Serie „Gesund starten ins neue Jahr ohne Erschöpfung“ nimmt dich Katharina Hopfner mit in die Welt zweier kraftvoller...