Morgens mit den Hunden laufen, der Sonnenaufgang in allen Farben, eine rote Hagebutte, die einem entgegenglänzt. Für Kathi sind das die Momente, in denen sich ihr Nervensystem reguliert. Besonders die Kiefer holt sie zurück zu sich: Das tolle rötliche Braun des...

Freitagabend, der Berg an To-dos wird nicht kleiner und im Kopf laufen mehrere Autobahnen gleichzeitig. Kathi kennt diesen Moment aus eigener Erfahrung. In Folge 29 erzählt sie, was sie dabei an ihrem Körper wahrgenommen hat. Ihr wurde kalt, ihr Herz schlug schneller,...

Der Sommer war da. Sonne, warme Abende, Urlaub für viele und trotzdem sitzen die Frauen in Kathis Kursen erschöpft auf der Matte. Nicht müde sondern ausgelaugt. Wenn du das kennst und dich fragst, warum du gerade so wenig Kraft hast, obwohl du eigentlich Kraft haben...

Es ist Abend, du liegst im Bett, und dein Kopf scrollt weiter. Wie ein Feed, den du nicht ausschalten kannst. Bilder von anderen. Was die machen, wie die aussehen und dann kommt das was du selbst heute nicht geschafft hast. Und irgendwo darunter liegt ein Gefühl, das...

Es gibt eine alte indianische Weisheit, die Kathi seit Jahren begleitet. Sie sagt: Wir müssen regelmäßig eine Rast einlegen, damit unsere Seele unserem Alltagstempo hinterherkommen und uns wieder einholen kann. Wenn du gerade das Gefühl hast, dass deine Seele dir...

Fühlen sich deine täglichen Routinen eher nach einer endlosen To-do-Liste an als nach einer echten Auszeit? In dieser Folge von Lebensleicht spricht Katharina Hopfner über die Doppelnatur von Ritualen. Sie teilt ihre persönliche Geschichte, wie sie sich früher mit...

Es gibt einen Moment, den viele kennen. Du sitzt beim Dankbarkeitstagebuch, schreibst brav drei Dinge auf, die Familie, die Gesundheit, das Zuhause. Alles stimmt und trotzdem fühlst du nichts. Keine Wärme in der Brust, kein Lächeln, kein Aufatmen. Einfach nur ein...

Kennst du das Gefühl, innerlich leer zu sein, obwohl von außen alles funktioniert? Den Kalender voll, die Aufgaben abgehakt, und trotzdem fehlt etwas, das du nicht in Worte fassen kannst? Dann hat dein Kopf wahrscheinlich gerade den Dirigentenstab in der Hand. Er...

Es gibt einen Satz, den sagen wir oft anderen: „Schön, dass es dich gibt." Am Muttertag, zum Geburtstag, in Karten, aber wann hast du ihn das letzte Mal zu dir selbst gesagt? In dieser Folge geht Kathi der Frage nach, warum uns dieser eine Satz „Schön, dass es mich...

„Du darfst es dir wert sein, wieder gut zu dir zu sein.“ Fühlst du dich oft nur noch wie ein Rädchen im Getriebe? Als würdest du perfekt funktionieren müssen, aber dich selbst dabei verlieren? In dieser Folge wird es persönlich. Ich nehme dich mit zu den Anfängen von...