Es ist Abend, du liegst im Bett, und dein Kopf scrollt weiter. Wie ein Feed, den du nicht ausschalten kannst. Bilder von anderen. Was die machen, wie die aussehen und dann kommt das was du selbst heute nicht geschafft hast.
Und irgendwo darunter liegt ein Gefühl, das du nicht richtig benennen kannst. Es ist nicht Traurigkeit. Es ist nicht Wut. Es ist einfach ein leises: „So ganz stimmt es gerade nicht.“
Wenn du dieses Gefühl kennst, dann ist diese Folge für dich.
Kathi räumt in dieser Episode mit einem Missverständnis auf, das viele in der Praxis mitbringen. Zufriedenheit ist nicht dasselbe wie sich zu arrangieren. Zufriedenheit ist nicht der freudlose Kompromiss, den man mit dem Leben schließt, wenn man aufgehört hat zu hoffen.
Zufriedenheit ist etwas, das im Inneren entsteht, auch wenn im Außen gerade nichts läuft, wie du es dir vorgestellt hast.
Du erfährst:
- Den Unterschied zwischen sich abfinden und wirklich fühlen und warum echte Zufriedenheit unabhängig davon ist, ob dein Leben gerade läuft oder wackelt
- Warum ein einziger Tag ohne Instagram-Scrollen deinen Kopf deutlich beruhigt und was dabei mit deinem Nervensystem passiert
- Das Hunde-Prinzip: Was wir von der Art, wie ein Hund abends ins Körbchen sinkt, über Schlafhygiene lernen können
- Eine kleine Praxis-Übung mit Affirmationen, die du mitmachen kannst. Hand aufs Herz, tiefer Atem, ein paar Worte, die im Inneren wirken
Für alle, die tiefer einsteigen wollen
Zu dieser Folge passt unser kostenloser Selbsttest zum Thema Zufriedenheit. In fünf Minuten bekommst du eine Rückmeldung, wo du gerade stehst und welche Bereiche deines Lebens gerade Aufmerksamkeit brauchen.
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Über deine Gastgeberin
Katharina Hopfner ist Heilpraktikerin, Physiotherapeutin und Gründerin der Lebensleicht Akademie in Weil der Stadt. Seit über 20 Jahren begleitet sie Patienten und Klienten aus dem Funktionieren zurück ins Spüren.
Was als Nächstes für dich da ist
Wenn du merkst, dass du diese Verbindung zu dir selbst nicht nur beim Zuhören spüren, sondern regelmäßig üben willst, haben wir Räume dafür.
Der Regenerationsabend in Weil der Stadt. Jeden ersten Freitag im Monat, 18:30 Uhr, 90 Minuten. Teezeremonie, Atemarbeit, Tiefenentspannung mit ätherischen Ölen und Klangschalen. Für viele Teilnehmerinnen ist dieser Abend inzwischen der eine Termin im Monat, an dem der Kopf wirklich mal aus dem Feed aussteigt:
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Wir atmen mit Norman jeden Montag um 19:30 Uhr. Genau das Format, wenn dein Kopf abends nicht runterkommt. Bewusst verbundene Atemarbeit, die den Vagusnerv aktiviert und dein Nervensystem sichtbar herunterfährt:
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SoulFlow mittwochs um 18:00 Uhr, vor Ort oder online per Livestream. Yoga, Faszien und Entspannung, wenn du zu erschöpft fürs Fitnessstudio, aber zu unruhig für reine Meditation bist:
👉 https://lebensleicht-akademie.de/soulflow-yoga-fuer-anfaenger/
Alle Kurse und der Buchungskalender:
👉 https://kurse.lebensleicht-akademie.de/kurse
Wenn du unsicher bist, was zu dir passt, buch dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit uns. 15 Minuten, unverbindlich, per Video oder Telefon:
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Kontakt
📱 WhatsApp: +49 170 8011266
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📍 Lebensleicht Akademie, Merklinger Straße 30, 71263 Weil der Stadt
Dieses Leben ist deines. Du darfst darin die Hauptperson sein.
Von Herzen
Kathi & das Lebensleicht-Team
