Wir atmen.
Tief, achtsam und ganz bei dir.
Keine Übungen, die du falsch machen kannst
Du atmest, Norman führt dich. Montags um 19:30 Uhr.
Du atmest den ganzen Tag
Aber wann war das zuletzt mehr als Autopilot?
Atemarbeit ist keine Übung, die du lernen musst. Dein Atem ist schon da, er war immer da. Es ist das einzige Werkzeug, das du nie kaufen, nie von außen holen, nie mühsam erlernen musstest. Und das einzige, ohne das du keine fünf Minuten auskommst. Nenn mir etwas Mächtigeres.
Wir suchen nach Techniken, Methoden, Tools. Dabei ist das Wirksamste schon in uns. Du musst es nicht lernen, du musst es nur wieder aktivieren und richtig nutzen. Norman führt dich, dein Atem macht den Rest.
Was dann passiert, lässt sich schwer erklären. Aber du wirst es spüren.
Jede Woche
Dein Montagabend
Montag ist kein Zufall. Es ist der Tag, an dem viele die Woche schon erschöpft beginnen. Wir atmen ist dein Gegengewicht, ein fester Abend, der dir gehört.
Kein Kursstart, auf den du warten musst. Kein Termin, den du verpasst. Du kommst einfach.
Kein Sport, kein Yoga
Was ist Atemarbeit und was passiert dabei?
Keine Übungen, die du falsch machen kannst. Du liegst auf der Matte, Norman begleitet dich mit seinen Atemtechniken und bringt Dinge in dir in Bewegung.
Was dann passiert, ist für jeden anders. Manche spüren Wärme. Manche weinen. Manche kommen zum ersten Mal seit Monaten wirklich zur Ruhe. Und manche merken erst danach, wie viel sie die ganze Zeit festgehalten haben.
Der Atem wirkt in beide Richtungen. Er entspannt dich, gibt dir Energie, bringt dich in Fokus, aktiviert, regeneriert und gleicht aus. Dein Nervensystem weiß, was gerade gebraucht wird, der Atem ist der Schlüssel dazu.
Ankommen
Den Lärm des Tages hinter dir lassen.
Loslassen
Was du nicht mehr brauchst, geht beim Ausatmen.
Spüren
Wieder im eigenen Körper zu Hause sein.
Integrieren
Das Erlebte in deinen Alltag mitnehmen.
Dein Kursleiter
Norman Kaminski
Experte für Atem und Lebensenergie
Norman ist kein Therapeut, der dir erklärt, was mit dir nicht stimmt. Er schafft einen Raum, in dem der Atem selbst die Arbeit macht.
Er weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt zu funktionieren und dabei irgendwann nichts mehr zu fühlen. Genau das ist sein Thema. Und deins vielleicht auch.
Der Atem ist kein Werkzeug. Er ist die Brücke zurück zu dir. Norman KaminskiMehr über Norman auf LinkedIn
Für dich, wenn
Du kennst mindestens einen dieser Sätze
Du kommst abends nicht runter, egal wie müde du bist.
Du atmest seit Jahren flach und angespannt, ohne es zu merken.
Du weißt, dass irgendwas nicht stimmt, hast aber noch keinen Namen dafür.
Übrigens kommen auch Männer in diese Stunden. Gerade die, die sonst nirgendwo hingehen würden.
Fünf Schritte
So läuft ein Abend ab
Du kommst
Du richtest dich ein
Norman führt dich
Du spürst
Du gehst anders raus
Du liegst, sitzt oder stehst, je nachdem, was sich für dich stimmig anfühlt. Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen, der Rest passiert von selbst.
Dein nächster Montag
Einmal kommen oder eine Karte nehmen
Die 6er- und die 10er-Karte gelten für Wir atmen und alle anderen wöchentlichen Kurse der Lebensleicht Akademie: SoulFlow und Mind|Body|Pilates.
Kursdetails
Noch eine Frage vorab?
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Du musst nicht wissen, ob du bereit bist. Du musst nur kommen.