Es gibt einen Moment, den viele Frauen kennen, die mir in der Praxis gegenüber sitzen. Du hast das Dankbarkeitstagebuch aufgeschlagen. Der Stift liegt bereit. Du schreibst brav die drei Dinge auf: die Kinder, die Gesundheit, das Dach über dem Kopf. Alles davon stimmt....
Was dein Körper dir damit sagen will, und wie du wieder in den Schlaf findest Du kennst diese Uhrzeit Es ist still. Der Wecker zeigt 3:14 Uhr. Du liegst wach, und dein Kopf läuft schon auf Hochtouren. Die Rechnung, die noch offen ist, das Gespräch von gestern, das...
Sommerhitze und Erschöpfung: Warum dein Körper jetzt mehr Ruhe braucht Es ist Hochsommer, die Sonne scheint, und eigentlich sollte das die Zeit voller Energie und Lebensfreude sein. Stattdessen schleppst du dich durch den Tag. Schon der Vormittag fühlt sich an, als...
Es gibt einen Klang in dir, der war immer da. Schon bevor du sprechen konntest. Schon bevor du gelernt hast, was andere von dir erwarten. Du hast ihn nur überhört. Weil so viel anderes lauter wurde. Termine oder Erwartungen. Nachrichten auf dem Display. Die Stimme im...
Es gibt diesen Moment im Leben, in dem etwas in dir leise sagt: "So kann es nicht weitergehen." Nicht laut oder dramatisch, sondern eher ein Flüstern. Vielleicht morgens beim Kaffee oder im Auto auf dem Weg zur Arbeit. Vielleicht abends, wenn du dich ins Bett legst...
Du lebst gerade nicht in deinem Tempo Du stehst morgens auf, weil der Wecker es sagt. Du isst zu Mittag, weil die Mittagspause es vorgibt. Du gehst abends ins Bett, weil du noch schnell die Spülmaschine ausräumen, die letzte E-Mail beantworten und die Kinderkleidung...
Warum Dankbarkeit für dich selbst die wichtigste Dankbarkeit ist Wem hast du heute schon gedankt? Dem Kellner für den Kaffee? Der Kollegin für ihre Hilfe oder deinem Partner für das Abendessen? Aber wann hast du das letzte Mal dir selbst gedankt? Für alles, was du...
Du legst dich abends ins Bett und kannst nicht abschalten. Der Tag rauscht in deinem Kopf weiter. Die unbeantwortete E-Mail. Der Satz von deiner Kollegin, der irgendwie hängengeblieben ist. Das Gespräch, das schiefging. Die innere Stimme, die dir zum hundertsten Mal...
Wie ist das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Morgens aufstehen... Kaffee... To-do-Liste abarbeiten... Mittagessen nebenbei am Schreibtisch... Noch mehr To-dos... Abends erschöpft aufs Sofa fallen... Handy in die Hand nehmen, weil die Stille unerträglich ist......
Wenn Mütter zu mir in die Praxis kommen, erzählen sie mir oft dasselbe. Dass sie bereits früh gelernt haben zu funktionieren. Dass Gefühle stören, Erschöpfung Schwäche ist und Innehalten Zeitverschwendung. Viele von ihnen sind schon als Kinder in diese Muster...
