Burnout Test: Erkenne kostenlos, wie es dir wirklich geht
Du funktionierst. Tag für Tag. Aber irgendwas stimmt nicht mehr.
Morgens kommst du schwerer aus dem Bett. Der Kaffee hilft nur noch kurz. Mittags diese bleierne Müdigkeit. Abends zu erschöpft für alles, was dir eigentlich wichtig wäre. Und nachts? Liegst du wach und grübelst.
"Ich bin halt gestresst", sagst du dir. "Das geht vorbei."
Aber es geht nicht vorbei. Es wird mehr.
Burnout-Selbsttest – kostenlos & anonym
12 Fragen. Sofortige Auswertung. Kein Login, keine E-Mail.
Dieser Test ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische Diagnose. Er dient zur persönlichen Orientierung.
Wie oft wachst du morgens schon erschöpft auf, obwohl du ausreichend geschlafen hast?
Wie schwer fällt es dir, nach der Arbeit abzuschalten?
Wie oft hast du das Gefühl, dass Dinge, die dir früher Freude gemacht haben, dich jetzt kalt lassen?
Wie ist deine Konzentrationsfähigkeit im Alltag?
Wie oft hast du das Gefühl, dass du dich nur noch durchs Leben schleppst statt wirklich dabei zu sein?
Wie würdest du deine Reizbarkeit in den letzten Wochen beschreiben?
Wie oft hast du körperliche Beschwerden ohne klare Ursache (Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Magenprobleme)?
Wie oft hast du das Gefühl, dass du für andere funktionierst, aber dir selbst nichts übrig bleibt?
Wie gut erholt dich ein freies Wochenende noch?
Wie oft hast du in letzter Zeit das Gefühl, dass du dich selbst nicht mehr richtig spürst?
Wie ist dein Schlaf in den letzten Wochen?
Wie oft hast du den Gedanken: „Ich kann nicht mehr, aber ich muss trotzdem"?
Was dein Körper dir längst sagt
Dein Körper spricht mit dir. Jeden Tag. Durch Erschöpfung, die kein Wochenende mehr heilt. Durch Verspannungen, die sich anfühlen wie eine Rüstung. Durch dieses Gefühl, neben dir zu stehen statt in dir zu sein.
Nur: Du hörst nicht mehr hin. Du kannst gar nicht mehr, weil Funktionieren lauter ist als Fühlen.
Und hier liegt das Problem: Burnout kommt nicht plötzlich. Es schleicht sich ein. Biochemisch. Messbar. Und vor allem lange bevor du zusammenbrichst.
Was in deinem Körper passiert (und warum „Ausruhen" nicht mehr reicht)
Stress ist nicht nur ein Gefühl. Stress ist Chemie.
Wenn dein Körper zu lange in Alarmbereitschaft ist, verändert sich dein gesamtes System:
- Cortisol – dein Stresshormon – sollte morgens hoch sein und abends abfallen. Bei chronischem Stress gerät dieser Rhythmus durcheinander. Du bist erschöpft, aber dein Körper kann nicht mehr abschalten.
- Vitamin D – nicht nur fürs Immunsystem. Sondern für deine Stimmung, deine Energie, deine Fähigkeit, Stress zu bewältigen. Ein Mangel macht alles schwerer.
- Vitamin B12 – braucht dein Nervensystem, um zu funktionieren. Fehlt es, wirst du erschöpfter, gereizter, kannst dich schlechter konzentrieren.
- Entzündungswerte – chronischer Stress triggert stille Entzündungen in deinem Körper. Die spürst du als Müdigkeit, Schmerzen, neblige Gedanken.
Und das Tückische? Du merkst es erst, wenn es schon lange läuft.
Warum „Ich muss mich nur zusammenreißen" nicht funktioniert
Burnout ist keine Charakterschwäche. Es ist keine Frage von Willenskraft.
Es ist die Antwort deines Körpers auf eine Überlastung, die zu lange gedauert hat.
Wenn deine Biochemie aus dem Gleichgewicht ist, kannst du dich noch so sehr anstrengen – du kommst nicht mehr raus. Der Körper hat keine Reserven mehr.
Und genau deshalb ist es so wichtig, hinzuschauen. Nicht um dir noch mehr Druck zu machen. Sondern um endlich zu verstehen, was wirklich los ist.
Was wäre, wenn du es schwarz auf weiß hättest?
Stell dir vor, du könntest sehen, was in deinem Körper vorgeht: Wie dein Stresssystem wirklich arbeitet. Wo deine Reserven längst aufgebraucht sind. Was dein Körper braucht, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Nicht als Diagnose, die dir Angst macht. Sondern als Klarheit, die dir Handlungsfähigkeit zurückgibt.
Denn wenn du weißt, was los ist, kannst du gegensteuern. Bevor es zum Zusammenbruch kommt.
Ein Bluttest, der dir zeigt, was deine Erschöpfung wirklich bedeutet
Wir arbeiten seit Jahren mit Menschen, die erschöpft sind vom Funktionieren. Die spüren, dass etwas nicht stimmt, aber nicht greifen können, was.
Deshalb empfehlen wir zwei Tests, die genau das sichtbar machen, was du schon lange fühlst:
Der Cortisol-Test (Anzeige) – Dein Stresslevel in Zahlen
Für 35€ – diskret von zu Hause, professionell ausgewertet
Dieser Test zeigt dir: Wie gut bewältigt dein Körper Stress wirklich? Ist dein Cortisol-Rhythmus noch intakt oder längst aus dem Takt?
Für wen? Wenn du dich fragst: „Bin ich wirklich erschöpft, oder bilde ich mir das ein?" Wenn du wissen willst, ob dein Körper noch regenerieren kann oder schon im Dauerstress feststeckt.
Der Burnout-Risiko-Test (Anzeige) – Das große Bild
Für 125€ – 6 Biomarker, die zeigen, wo dein Körper an seine Grenzen kommt
Dieser Test geht weiter. Er misst nicht nur Cortisol, sondern auch:
- Vitamin D (für Stimmung & Energie)
- Vitamin B12 (fürs Nervensystem)
- Entzündungswerte (stille Entzündungen durch Stress)
- Schilddrüsenwerte (oft übersehen, aber entscheidend)
- Eisenspeicher (für Energie & Konzentration)
Für wen? Wenn du nicht nur oberflächlich wissen willst, was los ist. Wenn du verstehen willst, warum du nicht mehr kannst und was dein Körper braucht, um wieder in die Kraft zu kommen.
Beide Tests: Bequem von zu Hause. Diskret. Professionell ausgewertet. Mit verständlichen Ergebnissen, die dir konkret zeigen, wo du stehst.
Was du mit den Ergebnissen machst
Die Tests geben dir Klarheit. Aber sie ersetzen nicht die Arbeit, die danach kommt.
Bei Lebensleicht begleiten wir dich genau in diesem Schritt – vom Funktionieren zurück zum Leben.
- SoulFlow – sanfte Bewegung, Faszientraining und Entspannung. Mittwochs 18 Uhr, vor Ort in Weil der Stadt und online.
- Mind|Body|Pilates – sanfte Kräftigung ohne Leistungsdruck. Donnerstags 18 Uhr, vor Ort und online.
- Wir atmen – Atemarbeit mit Norman für dein Nervensystem. Montags 19:30 Uhr, nur vor Ort.
- Meditation & Klang – geführte Meditation mit zarten Klängen. Montags 18 Uhr, nur vor Ort.
- 1:1 Einzelbegleitung mit Katharina – persönlich, individuell, ohne Schubladen.
Du musst nicht warten, bis nichts mehr geht
Vielleicht denkst du: „So schlimm ist es noch nicht." Aber Hand aufs Herz: Wenn du das hier liest, spürst du schon lange, dass etwas nicht stimmt.
Du musst nicht warten, bis du zusammenbrichst.
Du darfst jetzt schon hinschauen. Verstehen, was los ist. Und gegensteuern, bevor es zu spät ist.
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Die Auswertung kommt direkt zu dir nach Hause. Diskret. Verständlich. Mit konkreten Hinweisen, was dein Körper braucht.
💚 Du bist nicht allein damit. Und du bist nicht schwach. Du bist ein Mensch, dessen Körper dir zeigt: Es reicht.
Wir hören dir zu. Wir sehen dich. Und wir begleiten dich zurück zu dir selbst.
P.S. Was, wenn du es nicht machst?
Dann funktionierst du weiter. Noch ein paar Wochen. Vielleicht Monate. Bis dein Körper dir die Entscheidung abnimmt.
Oder du entscheidest jetzt. Nicht aus Angst. Sondern weil du dir wichtig bist.
Transparenz-Hinweis
Wir empfehlen diese Tests aus voller Überzeugung, weil wir täglich sehen, wie wichtig es ist, die biochemischen Grundlagen von Erschöpfung zu verstehen. Wenn du über unsere Links bestellst, erhalten wir eine kleine Provision – für dich ändert sich am Preis nichts. Diese Einnahmen helfen uns, weiterhin Menschen auf ihrem Weg vom Funktionieren zum Leben zu begleiten.
Gesundheitlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Artikels dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche oder heilpraktische Diagnose, Beratung oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Fachperson deines Vertrauens.