Seelenmuskel: Warum dein Zwerchfell und dein Psoas bestimmen, wie du dich fühlst
Du liegst abends auf der Couch. Der Tag ist vorbei, die Kinder sind im Bett, der Fernseher läuft. Eigentlich sollte jetzt Entspannung kommen. Aber deine Schultern sind oben, dein Kiefer ist verspannt und fest, und wenn du mal ganz bewusst hinspürst, merkst du, dass…
Seelenmuskel: Warum dein Zwerchfell und dein Psoas bestimmen, wie du dich fühlst
Du liegst abends auf der Couch. Der Tag ist vorbei, die Kinder sind im Bett, der Fernseher läuft. Eigentlich sollte jetzt Entspannung kommen. Aber deine Schultern sind oben, dein Kiefer ist verspannt und fest, und wenn du mal ganz bewusst hinspürst, merkst du, dass…
17. Zwerchfell & Psoas: Die zwei Muskeln, die deine Gefühle steuern
Du atmest flach, dein Nacken ist dauerverspannt und abends auf der Couch kannst du trotzdem nicht loslassen? Dann wird es Zeit, dass du zwei Muskeln kennenlernst, über die fast niemand spricht, die aber einen riesigen Einfluss darauf haben, wie du dich fühlst. In…
16. Emotionale Resilienz – Wie deine Schwächen zu deinem Gold werden – Die Geschichte vom zerbrochenen Krug
Resilienz bedeutet nicht, perfekt zu sein, sondern aus deinen Brüchen Schönheit wachsen zu lassen. In dieser Folge geht es um emotionale Resilienz. Die Kraft, sich immer wieder neu aufzurichten, egal was im Außen auf dich einprasselt. Ich beginne mit einer…
Resilienz: Die Kraft, sich immer wieder aufzurichten
Warum deine Brüche oder Fehler deine wahre Schönheit sind und wie du lernst, dich wie Bambus im Sturm zu biegen, statt wie eine Eiche zu brechen Was ein alter Zen-Krug uns über Resilienz lehrt In einer alten Zen-Parabel trägt ein Mönch täglich Wasser in zwei Krügen….
Atemarbeit: Das mächtigste Tool, das du schon hast
Nenn mir ein Tool, ohne das du stirbst. Genau. Es gibt nur eines. Und trotzdem behandeln wir es wie ein Hintergrundgeräusch. Irgendwas, das einfach passiert, während wir uns um alles andere kümmern. Den Job. Die Familie. Den Kalender, der schon im Januar überläuft….
Bewusste Events & Retreats entdecken und warum wir jetzt auf Lumaya sind
Manchmal stößt man auf eine Plattform, die einfach passt. Lumaya.co listet bewusste Events und Retreats, von Cacao-Zeremonien über Breathwork bis zu mehrtägigen Retreats. Genau deshalb sind wir jetzt dort zu finden, mit unseren Angeboten, die zu diesem Spirit passen:…
Neue Preise, flexible Kurse & 10er-Karte
Wir hören zu und wir handeln. Danke, danke, danke, dieser Beitrag ist für dich. Vor einigen Tagen haben wir dich gefragt. Einfach so. Direkt, ohne großes Drumherum. Was passt dir? Was stört dich? Was würdest du dir wünschen, damit sich der Weg zu uns leichter anfühlt?…
Herz und Verstand in Balance bringen – Warum dein Kopf UND dein Gefühl zählen
„Nutze deinen Kopf, um die Welt zu verstehen und dein Herz, um sie zu fühlen.“ In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt und zeige dir, wie ich in meinen SoulFlow-Kursen arbeite: Herz und Verstand gehen Hand in Hand. Viele von uns da draußen…
Schilddrüse & Nebennieren
Schilddrüse & Nebennieren: Warum dein Körper dich sabotiert (und was wirklich hilft) Du funktionierst perfekt, aber fühlst dich wie ein Zombie Morgens aufstehen fühlt sich an, als hättest du die ganze Nacht Steine geschleppt. Nachmittags um 14 Uhr willst du nur…
Perfektionismus tötet mehr Träume als Faulheit
Es gibt diesen Moment, in dem eine Idee in dir aufblitzt. Sie kommt aus dem Nichts, während du unter der Dusche stehst oder auf dem Weg zur Arbeit bist. Plötzlich ist sie da, diese Vision, wie dein Leben aussehen könnte, wenn du endlich das tun würdest, was du schon…