DER
JAHRESWECHSEL
ALS WENDEPUNKT
Warum die Tage zwischen den Jahren mehr sind als nur freie Tage und wie du sie nutzt, um wirklich etwas zu verändern
Von Katharina Hopfner Mitgründerin der Lebensleicht-Akademie
Heilpraktikerin & Physiotherapeutin
Schwerpunkt: Erschöpfung & Schmerztherapie
Warum gerade diese Tage so wegweisend sind
Die Tage zwischen Weihnachten und Neujahr haben etwas Magisches.
Die Welt wird langsamer.
Verpflichtungen treten in den Hintergrund.
Es entsteht ein Raum. Ein Raum für dich selbst.
Aber Hand aufs Herz: Wie oft hast du diesen Raum wirklich genutzt?
Für die meisten von uns verschwinden diese Tage in einem Nebel aus:
- Familienfeiern und sozialen Verpflichtungen
- Fernsehen und passivem „Nichtstun“
- Vagen Neujahrsvorsätzen, die bis Februar vergessen sind
Dabei steckt in diesen Tagen ein enormes Potenzial.
Die Frage ist also nicht OB du den Jahreswechsel nutzt,
sondern WIE.
Die 3 Phasen eines bewussten Übergangs
Was du brauchst, um wirklich etwas zu verändern
Nach über 20 Jahren Arbeit mit erschöpften Menschen habe ich gelernt: Echte Veränderung braucht drei Dinge.
Loslassen
Du kannst nichts Neues einladen, solange das Alte noch Raum einnimmt. Alte Glaubenssätze, unverarbeitete Emotionen, nicht abgeschlossene Kapitel – sie alle halten dich fest.
Ausrichten
„Ich will es besser machen“ ist keine Vision. Eine Vision ist klar, konkret und spürbar. Sie zeigt dir nicht nur WAS du willst, sondern auch WIE du dorthin kommst.
Verankern
Die meisten Vorsätze scheitern nicht am Willen, sondern an fehlenden Strukturen. Ohne neue Gewohnheiten bleibt alles beim Alten.
Meine Methode: Vom Funktionieren zurück zum Leben
Seit Jahren begleite ich Menschen, die erschöpft sind vom ständigen Funktionieren. Viele kommen zu mir, wenn sie spüren: „So kann es nicht weitergehen.“
Für den Jahreswechsel habe ich einen strukturierten 7-Tage-Prozess entwickelt, der alle drei Phasen verbindet:
- Reflexion des vergangenen Jahres
- Emotionale Befreiung durch Yoga & Brief-Ritual
- Vision Board & Zielsetzung
- Vom Traum zum konkreten Plan
- Selbstfürsorge-Routinen
- Vertrauensaufbau für die Zukunft
Dankbarkeitstagebuch • Jahreswechsel-Ritual • Natursymbole
Ist das der richtige Weg für dich?
- Du nicht mehr nur funktionieren willst, sondern wirklich leben
- Du bereit bist, dir täglich 45-90 Minuten Zeit für dich zu nehmen
- Du Yoga, Meditation und bewusste Ernährung als Werkzeuge schätzt
- Du ehrlich mit dir selbst sein möchtes, auch wenn’s unbequem wird
- Du spürst: „Jetzt muss sich etwas ändern“
- Du eine schnelle Lösung suchst („In 7 Tagen zum Traumleben!“)
- Du nicht bereit bist, täglich aktiv mitzumachen
- Du nur konsumieren willst, ohne selbst Verantwortung zu übernehmen
Dann lade ich dich ein, diesen Jahreswechsel bewusst zu gestalten.
Zum Programm & Anmeldung
Warum ich selbst durch einen Burnout gehen musste, um anderen den Weg zu zeigen
Ich bin Katharina Hopfner.
- Mitgründerin der Lebensleicht-Akademie
- Heilpraktikerin & Physiotherapeutin
- Schwerpunkt: Erschöpfung & Schmerztherapie
- 20+ Jahre Erfahrung
Aber vor allem bin ich jemand, die selbst durch Burnout gegangen ist.
2018 stand ich vor der Wahl: Weiter funktionieren bis zum Zusammenbruch oder radikal etwas ändern. Ich entschied mich für Letzteres.
Diese Entscheidung hat mich hierher geführt. Zu meiner Praxis „Symphonie“ in Weil der Stadt. Zur Lebensleicht-Akademie. Und zu diesem Programm.
Ich begleite dich dorthin, wo du dich wieder spürst.
Was Teilnehmerinnen sagen
Echte Erfahrungen von unseren Lebensleicht-Teilnehmern
Was du wissen solltest
Bereit für deinen bewussten Jahreswechsel?
Der Unterschied zwischen „Hoffen, dass sich etwas ändert“ und „Wissen, dass du gestaltest“ liegt in 7 bewussten Tagen.
- 7 strukturierte Tage mit Morgenroutine, Tagesaufgabe, Yoga & Ernährung
- 7 zusätzliche vertiefende Rituale
- Vorlagen, Rezepte, geführte Meditation
(einmalig, kein Abo)