Mind | Body | Pilates – In dir verbunden – Kursstart 02.10.2025 (6 Termine jeweils donnerstags)

Stärke Deine Mitte. Finde Deine Balance. Komm ganz bei Dir an.

Du spürst, dass Dir die Kraft fehlt, um Deinen Alltag mit Leichtigkeit zu meistern. Dein Körper fühlt sich schwer an, Deine Haltung ist nicht mehr aufrecht. Zu viel lastet auf Deinen Schultern. Du willst etwas für Dich tun, aber klassische Fitnesskurse sind Dir zu laut, zu schnell, zu weit weg von dem, was Du wirklich brauchst.

Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du:

• oft erschöpft bist, obwohl Du genug „tust“

• spürst, dass Dir Bewegung guttun würde, Dir aber die Energie fehlt

• das Gefühl hast, den Boden unter den Füßen verloren zu haben

• Dir eine Verbindung von Körperkraft und mentaler Stärke wünschst

• einen sicheren Raum brauchst, frei von Vergleich, Druck und Leistung

Was Dich erwartet:

In „MIND | BODY | PILATES – In Dir verbunden“ erwartet Dich eine ganzheitliche Trainingsmethode, die mehr ist als reine Körperarbeit.

Im Zentrum steht der bewusste Aufbau und die Stabilisierung Deiner Körpermitte, dem Ort Deiner inneren Kraft.
Mit gezielten Übungen aus dem Pilates, sanft kombiniert mit Atemachtsamkeit und mentaler Zentrierung, findest Du zurück in eine aufrechte, selbstbewusste Haltung. Innen wie außen.

Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung.

Jede Einheit beginnt und endet mit einem Moment der Achtsamkeit, mit kleinen Meditationen und Atemübungen, damit Du nicht nur ins Tun, sondern vor allem ins Spüren kommst.

Ziele des Kurses:

• Kraftvolle Körpermitte – für mehr Halt & Aufrichtung

• Stärkung des Selbstbewusstseins über Haltung & Präsenz

• Auflösung von Verspannungen durch bewusste Bewegung

• Mentale Balance durch Atmung & Achtsamkeit

• Ein Raum für Dich, in dem Du einfach sein darfst

Besonders geeignet für alle, die …

… sich selbst wieder spüren möchten.
… aus dem Dauerfunktionieren aussteigen wollen.
… einen geschützten, achtsamen Rahmen suchen, der stärkt statt zu überfordern.
… ihre Kraft nicht nur aufbauen, sondern auch bewusst leben möchten.

Wenn Du Dich gerade fragst, ob dieser Kurs das Richtige für Dich ist:

Vertraue Deinem Gefühl.

Du musst nicht warten, bis Du „fit genug“ bist.
Du darfst genau so kommen, wie Du gerade bist.

„In Dir verbunden“ bedeutet: Du musst nicht perfekt sein. Nur bereit, Dir selbst wieder zu begegnen.

👉 Damit Du den Kurs so erleben kannst, wie es für Dich am besten passt, hast Du zwei Möglichkeiten:

✨ Vor Ort in Weil der Stadt – spüre die besondere Energie in der Gruppe, erlebe die Übungen live mit Katharina und genieße die persönliche Begleitung.
📍 6 Termine | 139,- Euro

✨ Online von Zuhause – sei live dabei, egal wo Du bist. Alles, was Du brauchst, ist ein ruhiger Platz, an dem Du Dich wohlfühlst.
💻 6 Termine | 99,- Euro

Ob im Kursraum oder in Deinen eigenen vier Wänden – „MIND | BODY | PILATES – In Dir verbunden“ schenkt Dir den Raum, den Du gerade brauchst.