Ruheinsel Online – Dein Entspannungsabend

Sanfte Bewegung, tiefe Ruhe, innere Leichtigkeit

📅 Jeden ersten Freitag im Monat | 18:30–19:45 Uhr
📍 Online mit Aufzeichnung (7Tage)
💰 19€ pro Abend | Einzelbuchung möglich

Wenn der Tag dich nicht loslässt

Du kommst nach Hause.
Aber dein Kopf ist noch bei der Arbeit.
Dein Körper fühlt sich angespannt.
Die To-Do-Liste im Kopf will nicht verstummen.

Dieser Abend ist deine Einladung, endlich loszulassen.

Körperlich und mental.
Ganz bei dir.

Was dich erwartet

In 75 Minuten führt dich Kathi durch:

🌿 Sanfte, fließende Bewegungen

Keine Leistung, kein Tempo, nur bewusstes Spüren.
Dein Körper darf sich dehnen, öffnen, weich werden.

🎵 Ruhige Musik

Die Klänge helfen deinem Nervensystem, runterzufahren.
Vom „Kampf oder Flucht“ zurück in „Ich bin sicher“.

🌬️ Bewusstes Atmen

Du lernst, wie dein Atem dich in Ruhe bringt.

🧘‍♀️ Geführte Meditation

Eine sanfte Reise in innere Weichheit und Leichtigkeit.
Keine Anstrengung. Nur Sein.

Was du spürst

Nach diesem Abend:

✓ Dein Körper hat losgelassen – Spannungen dürfen gehen
✓ Dein Atem ist ruhiger geworden – endlich durchatmen
✓ Dein Inneres atmet auf – ein Gefühl von Leichtigkeit
✓ Du fühlst dich wieder bei dir – geerdet und verbunden

Ein Moment echter Ruhe. Echte Geborgenheit.

Für wen ist die Ruheinsel?

✓ Du kommst abends nicht zur Ruhe
Der Kopf rattert weiter, auch wenn der Körper müde ist.

✓ Du trägst Spannungen im Körper und im Kopf
Nacken, Schultern, Kiefer, es ist alles fest.

✓ Du sehnst dich nach einem Moment nur für dich
Ohne Erwartungen. Ohne Leistung.

✓ Du möchtest dich leichter fühlen
Neue Energie tanken für das, was kommt.

✓ Du brauchst regelmäßige Inseln der Ruhe
Jeden ersten Freitag im Monat, dein fester Termin mit dir selbst.

Leitung: Katharina Hopfner

💚 Heilpraktikerin & Physiotherapeutin
💚 20+ Jahre Erfahrung
💚 Spezialisierung: Erschöpfung, Burnout-Prävention, Schmerztherapie

Katharina weiß, wie es ist, wenn der Körper „Stopp“ sagt.
Sie führt dich mit Fachwissen und echtem Mitgefühl zurück in deine Ruhe.

„Ich mag diese schön langsamen Bewegungen und bin begeistert, was das in mir auslöst. Mag die Stimme von Kathi.“
⭐⭐⭐⭐⭐ – Teilnehmer, SoulFlow

💻 Online von Zuhause

19€ pro Abend
Live-Stream mit Aufzeichnung

Was du brauchst:

• Ruhigen Raum
• Yogamatte oder weiche Unterlage
• Decke und Kissen
• Computer, Tablet oder Smartphone
• Stabiles Internet

Du erhältst den Link vor dem Termin.

Warum jeden ersten Freitag?

Weil Ruhe kein Luxus ist sondern ein Grundbedürfnis.

Einmal im Monat eine Insel.
Ein fester Termin mit dir selbst.
Ein Moment, auf den du dich freuen kannst.

Nicht als „Nice to have“.
Sondern als „Das brauche ich“.

Häufige Fragen

Muss ich sportlich sein?

Nein. Die Bewegungen sind sanft und für jeden Körper geeignet.
Du machst nur, was sich für dich gut anfühlt.

Kann ich auch später einsteigen?

Ja! Jeder Abend steht für sich. Du kannst jederzeit einsteigen.

Was ist, wenn ich nicht kann?

Eine Aufzeichnung steht jedem für sieben Tage zur Verfügung.

Gibt es eine Probestunde?

Jeder Abend ist gleichzeitig eine Probestunde 🙂
Du gehst keine Verpflichtung ein.

Ist das was für mich, wenn ich Burnout habe?

Ja. Katharina ist spezialisiert auf Erschöpfung und Burnout-Prävention.

💬 Noch Fragen?

Schreib uns: kontakt@lebensleicht-akademie.de

Wir beantworten gerne alle deine Fragen.

Was Teilnehmer sagen

„Ich finde es wunderschön, wie ihr das macht – welche schöne Energie und Liebe man in allem spürt.“
⭐⭐⭐⭐⭐ – Teilnehmerin., SoulFlow

„Ich mag diese schön langsamen Bewegungen und bin begeistert, was das in mir auslöst.“
⭐⭐⭐⭐⭐ – Teilnehmer, SoulFlow

„Es war genau das, was ich gebraucht habe. Danke!“
⭐⭐⭐⭐⭐ – Teilnehmerin, Entspannungsabend

Warum Online?

✓ Flexibel von zuhause
Du sparst Anfahrt und kannst direkt von deinem Wohnzimmer aus teilnehmen.

✓ 7 Tage Aufzeichnung inklusive
Verpasst? Kein Problem. Schaue den Kurs in Ruhe nach, wann es dir passt.

✓ Günstiger als vor Ort
Nur 19€ statt 29€ – perfekt zum Reinschnuppern.

✓ Keine Verpflichtung
Einzelbuchung, kein Abo, keine versteckten Kosten.

✓ Wiederholbar
Die Aufzeichnung kannst du 7 Tage lang so oft anschauen wie du möchtest.